خود بیانگری چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
همة ما ممکن است مهارت‌ها و تجربیات منحصر به فردی را در طول زندگی خود به دست آوریم؛ اما آیا همة افراد می‌توانند این تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند؟ نحوه تعامل و اشتراک‌گذاری مسائل مختلف در همه انسان‌ها یکسان نیست و به بیان هر شخص مربوط می‌شود. افراد از طریق بیان که […]
احساس ارزشمندی چیست؟ چطور آن را تقویت کنیم؟
در جواب به سوال احساس ارزشمندی چیست؟ باید گفت که بر اساس گفته انجمن روانشناسی جهانی، احساس ارزشمندی تخمین ارزش شخصی شما از خود به عنوان یک انسان توانا و ارزشمند است که شایسته توجه و احترام است. در واقع ما اغلب به عباراتی مانند «احترام»، «عشق» و «توجه» در رابطه با روابطمان با دیگران، […]
۷ روش برای رسیدن به آزادی روانی
همه ما دوست داریم به آزادی دست پیدا کنیم؛ ولی همیشه در مورد چیستی یا چگونگی دستیابی به آن مطمئن نیستیم. آزادی صرفاً به این معنا نیست که خارج از زندان باشیم؛ اگر اینگونه بود، اکثریت قریب به اتفاق مردم باید آزاد می‌بودند؛ ولی اغلب خودشان را در بند اضطراب‌های درونی، نگرانی‌ها، عادت‌ها، اجبارها، ترس‌ها، […]
مهارت ارتباط در زندگی؛ 7 مهارت برای داشتن زندگی شاد
شما ممکن است باور داشته باشید که خوشبختی یک موضوع شانسی است؛ ولی شادی و خوشبختی محصول تلاش مستمر هستند. در مورد مهارت ارتباط در زندگی شاد، دستورالعمل‌هایی وجود دارند که به بهبود سلامتی شما کمک می‌کنند. به یاد داشته باشید که احساس خوب داشتن شامل احساس رضایت از خود و زندگی‌تان است. بنابراین، بدون […]
مدیریت زمان چیست؟ 8 تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی
مهم‌ترین مسئله‌ای که مانع رسیدن به موفقیت و سطح مطلوب زندگی می‌شود، نداشتن مدیریت زمان است. بسیاری از موقعیت‌های زندگی به دلیل نداشتن زمان و برنامه ریزی نکردن از دست می‌روند. بنابراین آرزوها به حقیقت تبدیل نشده و ممکن است تمام امید از بین برود. از نظر بسیاری از افراد راز موفقیت آدم‌های موفق در […]
عزت نفس چیست؟ 5 توصیه کاربردی برای افزایش عزت نفس
احتمالا شما هم با جملاتی مثل «خودتان را باور کنید» یا «عزت نفس بالا مساوی است با موفقیت کامل» و چیزهایی مانند این‌ها روبه‌رو شده‌اید اما مانند بقیه جمله‌های انگیزشی گذری از آن عبور کرده‌اید. درست است که عزت نفس قرار نیست مانند معجزه زندگی آدم‌ها را تغییر دهد اما می‌تواند نقش بسیار مهمی در […]
اعتماد به نفس چیست؟ 10 نکته طلایی داشتن اعتماد به نفس
هر شخص در زندگی باید به خود و توانایی‌های خود به میزان کافی اعتقاد و ایمان داشته باشد. هر فردی باید به خودش ایمان داشته باشد که می‌تواند از پس چالش‌های پیش رو در زندگی‌اش بربیاید و قدرت کافی برای عبور کردن از آن‌ها را دارد. این حالت که فرد توانایی‌های خود را واقع‌بینانه درک […]
خودشناسی چیست؟ اهمیت، مراحل، فواید و راه‌های خودشناسی
خودشناسی کلید حل بسیاری از چالش‌های پیش روی انسان‌ها در زندگی است. افراد تا زمانی که درک درستی از ابعاد مختلف وجودی خود نداشته باشند، نمی‌توانند واکنش‌های ایده‌آل و درستی در فراز و نشیب‌های زندگی از خود به نمایش بگذارند. مشاوره خودشناسی از این جهت اهمیت دارد که به هر فردی کمک می‌کند تا استعداد‌ها، […]